¿Qué es el Ayurveda?
Ayurveda es la ciencia de la curación y la longevidad. Aquí exploramos qué es Ayurveda y losocho beneficios del Ayurveda como estilo de vida y mentalidad.
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Definir y entender el Ayurveda
La mayoría de los sitios web y médicos ofrecen una definición estándar de Ayurveda. Definen el Ayurveda como la "ciencia de la vida" o "conocimiento de la vida". Sin embargo, estas definiciones no proporcionan una comprensión adecuada de lo que es Ayurveda y por qué es relevante para usted. Por lo tanto, a continuación, se intenta explicar el Ayurveda comprensible en términos accesibles y prácticos.
Ciencia de la autocuración
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Ayurveda es, ante todo, la ciencia de la autocuración. Esto significa que Ayurveda ofrece a cada individuo el conocimiento y las herramientas para curarse a sí mismo de la mayoría de las principales dolencias de salud. En otras palabras, Ayurveda nos ofrece la posibilidad de convertirnos en nuestro mejor médico, si uno decide serlo. La alternativa, por supuesto, es seguir dependiendo de los demás para su salud y curación, fomentando así una dependencia que nos desempodera para tomar realmente el control de nuestra calidad de vida.
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Prevención sobre cura
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Ayurveda es un sistema de atención médica que enfatiza la "prevención sobre la cura". Se ocupa fundamentalmente de prevenir la enfermedad, a fin de permitir que cada individuo disfrute de la experiencia más completa de la vida y la expresión más completa de su conciencia. Si estamos enfermos, no podemos expresarnos plenamente y no podemos experimentar la alegría, la felicidad y la libertad interior que acompañan a la buena salud. Sin embargo, el Ayurveda también dice que no debemos esperar a enfermarnos antes de asumir la responsabilidad de nuestra propia salud. Más bien, debemos incorporar en nuestras vidas ciertas rutinas, como la desintoxicación, y ciertos hábitos, como comer a horas fijas, para prevenir la mala salud en primer lugar. Por lo tanto, si está dispuesto a aprender y aplicar muchas de las recomendaciones dietéticas y de estilo de vida que se encuentran en la tradición y filosofía ayurvédica, podrá prevenir las causas comunes del envejecimiento prematuro y una muerte no natural o prematura.
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Medicina tradicional en la India
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Ayurveda es una forma de medicina tradicional en la India que reconoce que, durante milenios, crecimos y evolucionamos con las plantas. Durante milenios, el ritmo de la vida estuvo determinado por las estaciones, el clima y la salida y puesta del sol. Los primeros "videntes" de la antigua India habían observado que la buena salud era esencialmente una función de la medida en que estábamos en armonía con la naturaleza y sus ciclos. Y así llegó a ser que el Ayurveda se convirtió en una "tradición" de vivir en armonía con la naturaleza. Y aunque la vida ha cambiado significativamente en los tiempos modernos, la ciencia de vivir en armonía con el mundo exterior no ha cambiado mucho. Y los medicamentos que necesitamos para curarnos a nosotros mismos no necesariamente necesitan ser fabricados en un laboratorio porque están disponibles para nosotros en el mundo natural. Esta es la medicina tradicional: encontrar su cura en las plantas, en las estaciones, en los ciclos del día y la noche, en el mundo natural.
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El sistema de atención médica vivo más antiguo del mundo
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Vivimos en un mundo donde las modas y tendencias de salud cambian continuamente. Vivimos en un mundo donde las recomendaciones de salud pública relacionadas con la dieta y la nutrición están determinadas por grupos de intereses especiales. Vivimos en un mundo donde la atención médica es un gran negocio y, por lo tanto, las recetas y los mensajes públicos deben servir a los intereses de los accionistas, no de los pacientes y los consumidores. Y lo que llegamos a aceptar como "verdad" hoy será presentado como "falso" mañana o tal vez dentro de una década. En Ayurveda,llamaríamos a esta psicosis colectiva un trastorno "vata", donde la información de salud comúnmente aceptada cambia como el viento. Pero a diferencia de las vicisitudes de la atención médica moderna o la atención médica "convencional", los árboles de Ayurveda no rompen con el viento porque han estado firmemente arraigados en los suelos de la India durante 5.000 años. Ningún otro sistema medicinal es tan antiguo como el Ayurveda y todavía se practica tan ampliamente. Es por eso que podemos llamar al Ayurveda una tradición &"viva": nunca ha muerto. Incluso durante la ocupación británica de la India, la tradición no podía ser borrada porque era una tradición &"viva:, transmitida oralmente de un sabio a otro, y practicada en la vida cotidiana. Y si está vivo y bien hoy, es porque funciona. Y el hecho de que haya existido durante tanto tiempo demuestra aún más que no es solo una moda o tendencia, sino un sistema de atención médica mente-cuerpo creíble, integral y efectivo. Tanto la atención médica proactiva como la atención médica reactiva.
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Unidad de mente, cuerpo y medio ambiente
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Ayurveda es salud "holística" en el sentido más verdadero. Reconoce y trata la mente, el cuerpo y el medio ambiente como un sistema integrado e interactivo. Lo que esto significa es que la mente afecta al cuerpo; el cuerpo afecta la mente; y el entorno en el que vivimos afecta tanto al cuerpo como a la mente. Uno no puede ser abordado en la insolación del otro. Esto se debe a que los mismos elementos (fuego, aire, agua, tierra y espacio) que se encuentran en el mundo externo (el medio ambiente) se encuentran en nuestro mundo interno (el cuerpo y la mente).
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Toxinas: la causa raíz de la enfermedad
En Ayurveda, la causa raíz de todas las enfermedades es "ama", una palabra sánscrita que significa toxinas o materia no digerida. Ama es el resultado de nuestra incapacidad para digerir ciertos alimentos; de la incapacidad de convertir los alimentos en energía; y de la incapacidad de excretar o expulsar los residuos de la quema de alimentos como combustible.
Ayurveda nos dice que cuando ama se acumula en el cuerpo, se desplaza y se dispersa por todo el cuerpo y luego se aloja en lugares difíciles de alcanzar. Se esconde en espacios abiertos en todo el cuerpo e interfiere con los procesos biológicos naturales. Causa varios desequilibrios en el cuerpo que tendemos a experimentar como dolor, letargo, debilidades y otros síntomas.
Independientemente de la dolencia, el curso recto y estrecho del tratamiento ayurvédico es: desintoxicación. Desintoxicar el cuerpo, desintoxicar la mente, y la dolencia debe desaparecer o al menos reducirse, significativamente. En otras palabras, la desintoxicación es un componente importante del tratamiento ayurvédico y vital para la restauración y mejora de la salud.
Ayurveda nos dice que cuando ama se acumula en el cuerpo, se desplaza y se dispersa por todo el cuerpo y luego se aloja en lugares difíciles de alcanzar. Se esconde en espacios abiertos en todo el cuerpo e interfiere con los procesos biológicos naturales. Causa varios desequilibrios en el cuerpo que tendemos a experimentar como dolor, letargo, debilidades y otros síntomas.
Independientemente de la dolencia, el curso recto y estrecho del tratamiento ayurvédico es: desintoxicación. Desintoxicar el cuerpo, desintoxicar la mente, y la dolencia debe desaparecer o al menos reducirse, significativamente. En otras palabras, la desintoxicación es un componente importante del tratamiento ayurvédico y vital para la restauración y mejora de la salud.
Forma de vida
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Como se dijo anteriormente, Ayurveda pone gran énfasis en la prevención de la mala salud. Y así se deduce que Ayurveda ofrece una amplia guía sobre casi todos los aspectos de la vida, incluyendo la dieta, la cocina, el sueño, el trabajo, el ejercicio, el espíritu, las relaciones, las rutinas, los hábitos y las interacciones entre estos reinos. Tal vez ningún otro sistema de atención médica sea tan ecuménico como el Ayurveda para abordar asuntos relacionados con nuestra salud.
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Restaurando el Equilibrio
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Ayurveda es un sistema para restaurar y mantener el equilibrio. Todos hemos escuchado el término "equilibrio entre trabajo y vida". Todos hemos experimentado momentos en nuestra vida en los que el trabajo, la educación, los deportes u otras ambiciones y actividades materiales se persiguieron en exceso, interrumpiendo nuestro ideal de una "vida equilibrada". Pero estar ocupado en la vida, trabajar en exceso o estar sobrecargado con alguna responsabilidad no son los únicos desequilibrios que podemos experimentar. Ayurveda habla de desequilibrios nutricionales, desequilibrios energéticos e incluso desequilibrios mentales como íntimamente conectados con nuestra salud.
En Ayurveda, cada persona se compone de tres humores energéticos, tres sistemas de energía: vata (principio de espacio y movimiento), pitha (principio de conversión) y kapha (principio de materia, estabilidad y fluidez). Cuando estos tres sistemas de energía están equilibrados en el cuerpo y la mente, experimentamos una buena salud. Cuando estos tres sistemas de energía están desequilibrados, experimentamos problemas de salud en la medida del desequilibrio. Entonces, uno de los trabajos de un médico ayurvédico es determinar los desequilibrios presentes en su paciente y luego recomendar un curso de acción para mejorar y restaurar el equilibrio, permitiendo así que el cuerpo y la mente funcionen de manera óptima. Sin embargo, en la literatura sobre Ayurveda, hay suficiente información disponible sobre las principales causas de los desequilibrios para permitirnos hacer ciertos ajustes en el estilo de vida para lograr un mayor equilibrio. En resumen, no necesitamos esperar a que un médico ayurvédico nos diga qué hacer y qué no hacer, si estamos dispuestos a hacer nuestra investigación sobre Ayurveda e implementar la sabiduría que contiene. |
Ocho beneficios del Ayurveda
Aquí discutimos los ocho beneficios del Ayurveda como filosofía y como forma de vida. Muchos de los beneficios citados a continuación también son ciertos para el tratamiento ayurvédico, pero hay una diferencia sutil: el tratamiento ayurvédico es una actividad periódica y limitada en el tiempo, mientras que el Ayurveda es un estilo de vida y una mentalidad que debe observarse, manejarse y mejorarse continuamente. A continuación, se discuten los ocho beneficios del Ayurveda como estilo de vida y mentalidad.
1. Mejor calidad de vida
La calidad de vida consiste fundamentalmente en vivir en un estado de salud, felicidad, seguridad y paz. A medida que envejecemos, particularmente después de cruzar los 30 o 40 años, ciertos aspectos de nuestra salud comienzan a disminuir: vigor sexual, resistencia, resistencia, fuerza física, movilidad, flexibilidad, habilidades atléticas y otros aspectos de la vida física. Comenzamos a desarrollar dolores y molestias persistentes que aceptamos como "normales" y solo parte de envejecer. Ayurveda nos ofrece herramientas para contrarrestar el proceso de envejecimiento, ralentizarlo y mantener la movilidad, la flexibilidad y un cuerpo libre de dolor incluso a medida que envejecemos.
2. Optimización del estilo de vida
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La optimización del estilo de vida consiste en aprovechar al máximo la vida diaria: ser más eficiente; utilizar mejor nuestro tiempo; hacer las cosas correctas en el momento adecuado; ser más productivos; identificar el comportamiento de autosabotaje y hacer ajustes; y hacer mejoras incrementales en nuestro estilo de vida mediante, por ejemplo, la adopción de un nuevo hábito positivo al mes. Si se pregunta cómo sacar más provecho de la vida y cómo ser más eficiente y productivo, Ayurveda ofrece una serie de consejos y recetas puntuales.
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3. Mejor dieta
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Ayurveda puede enseñarnos cómo comer mejor: los momentos adecuados para comer; los alimentos adecuados para nuestro tipo de cuerpo; las combinaciones correctas de alimentos; y qué alimentos comer para abordar ciertas dolencias u objetivos de salud. El dicho hipocrático,"Que la comida sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento", es totalmente consistente con la tradición y el pensamiento ayurvédicos.
La conclusión es: si podemos comer mejor, tendremos más energía para hacer las cosas que necesitamos hacer. |
4. Dormir mejor
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A medida que envejecemos, muchos de nosotros tendemos a perder el sueño. Perdemos el sueño debido al estrés, los malos hábitos alimenticios, las falsas creencias, los desequilibrios en el cuerpo y otras razones. Ayurveda puede ayudarnos a identificar las cosas que son impedimentos para dormir bien. Ayurveda también ofrece ciertos medicamentos, remedios caseros y consejos de estilo de vida que pueden permitirnos recuperar el control de nuestro sueño. Puede tomar tiempo y nada sucede de la noche a la mañana, pero si realmente quieres dormir mejor sin engancharte a las pastillas para dormir, Ayurveda ofrece soluciones sostenibles y saludables.
La conclusión es: si podemos dormir mejor, podemos ser más saludables y productivos en nuestra vida cotidiana. |
5. Mejor ejercicio
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A medida que envejecemos, el ejercicio se vuelve cada vez más desafiante. Se vuelve más difícil perder peso. Se vuelve más difícil mantener nuestra resistencia y hacer cardio durante el tiempo que solíamos hacer. Se hace más difícil dedicar tiempo al ejercicio a medida que crecen nuestros compromisos. Y si tenemos la suerte de lograr el éxito material, asegurar el trabajo de sus sueños, ganar cantidades locas de dinero y / o conseguir esa pareja soñada y la relación soñada, a veces perdemos la motivación para hacer ejercicio porque tenemos todo lo que queremos o tenemos otras cosas que nos hacen felices. Pero la realidad es que nuestra salud depende en parte de cuánto ejercicio hacemos y con qué regularidad hacemos ejercicio. Nuestro cerebro lo necesita y el cuerpo lo necesita, y debido a que es tan importante, tenemos que mejorar en ello. Necesitamos ser más eficientes en el ejercicio haciendo ejercicio en los momentos adecuados y de la manera correcta para nuestro tipo de cuerpo. Aquí es donde el Ayurveda puede ayudarnos: a hacer ejercicio de manera más eficiente y más apropiada para nuestras verdaderas necesidades.
La conclusión es: si podemos hacer mejor ejercicio, prolongaremos la juventud y mitigaremos los efectos del proceso de envejecimiento. |
6. Desintoxicación
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Como ya se explicó, las toxinas son la causa raíz de la enfermedad según el Ayurveda. Por lo tanto, la desintoxicación es extremadamente importante para mantener una buena salud. Ayurveda nos dice que el cuerpo tiene ciertos mecanismos incorporados que realizan la desintoxicación a diario, de forma natural y, a menudo, inconsciente. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para apoyar los mecanismos naturales de desintoxicación de nuestro cuerpo, como ir a dormir antes de las 10 pm y realizar ciertos ejercicios de respiración.
Ayurveda ofrece ciertos sistemas y rutinas para ayudarnos a desintoxicarnos diariamente, semanalmente, mensualmente, estacionalmente y anualmente. Uno de estos sistemas se llama Panchakarma, una desintoxicación estructurada de 21 días que implica masajes especiales, remedios purificadores de la sangre, enemas medicados, consumo de ghee, limpieza de colon inducida y muchos otros tratamientos. La conclusión es: si nos desintoxicamos regularmente, nuestro cuerpo será más capaz de prevenir enfermedades, resistir virus y curarse de enfermedades. |
7. Alivio del dolor
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Ya hemos discutido que el dolor es una realidad inevitable, y a menudo inconveniente, de la vida. Por mucho que no nos guste, tendremos que lidiar con eso. Al lidiar con él, tenemos esencialmente dos opciones: podemos confiar en otros para tratar nuestro dolor o podemos aprender las técnicas ayurvédicas de autocuidado para controlar y mitigar el dolor. Uno de ellos, por ejemplo, es el automasaje. Esto no quiere decir que no deba acudir a un terapeuta de masaje o un fisioterapeuta o un quiropráctico para ayudarlo a superar el dolor, especialmente si es crónico y agudo. Sin embargo, el Ayurveda nos enseña que nadie puede conocer tu cuerpo mejor de lo que tú conoces tu cuerpo. Por lo tanto, puede desarrollar la capacidad de masajearse, particularmente en las áreas donde puede llegar y que pueden ser propensas a la rigidez, el dolor o la incomodidad.
incomodidad. Además del automasaje, hay varios remedios herbales, remedios caseros, suplementos y decocciones en Ayurveda que nos permiten controlar el dolor y hay ciertos requisitos de estilo de vida que podemos seguir para prevenir el dolor. En pocas palabras: si podemos aprender a manejar y mitigar el dolor por nuestra cuenta, no solo ahorraremos dinero, sino que también sentiremos una sensación de empoderamiento e independencia, y disfrutaremos de una mejor calidad de vida. |
8. Curar lo incurable
A muchas personas se les dice que no hay cura para su condición. A muchos se les dice que tendrán que vivir con cierta dolencia de por vida y/o manejarla con medicamentos. En mi caso, me dijeron que necesitaría ver a un quiropráctico por el resto de mi vida, para controlar mi dolor de espalda y mantener mi columna vertebral en un estado óptimo de salud. ¡Esto después de haber tenido ya dos cirugías de espalda!
La realidad es que el pronóstico de otra persona sobre su condición no tiene que convertirse en su realidad. Si cree que existe una cura y está decidido a encontrarla, puede hacerlo. La historia de Ayurveda está repleta de historias de personas que se han curado milagrosamente de condiciones debilitantes y enfermedades terminales, incluido el cáncer y las enfermedades autoinmunes. Esto no quiere decir que Ayurveda pueda curar todos y cada uno de los casos de cáncer. La capacidad de recuperarse de una enfermedad grave depende no solo del médico, los medicamentos y el curso del tratamiento, sino también de la mentalidad, la actitud y la cooperación del paciente. Muy a menudo, una curación debe tener lugar en el corazón y la mente antes de que pueda tener lugar en el cuerpo.
Pero dejando de lado la filosofía, me gustaría enfatizar dos cosas: (1) nunca pierdas la esperanza de encontrar una solución a tu dolencia, y (2) nunca dejes que un médico o cualquier otra persona te diga que no hay cura. Que consideres el potencial curativo del Ayurveda es otro tema, pero lo más importante es tu psicología, tu actitud ante cualquier enfermedad.
La realidad es que el pronóstico de otra persona sobre su condición no tiene que convertirse en su realidad. Si cree que existe una cura y está decidido a encontrarla, puede hacerlo. La historia de Ayurveda está repleta de historias de personas que se han curado milagrosamente de condiciones debilitantes y enfermedades terminales, incluido el cáncer y las enfermedades autoinmunes. Esto no quiere decir que Ayurveda pueda curar todos y cada uno de los casos de cáncer. La capacidad de recuperarse de una enfermedad grave depende no solo del médico, los medicamentos y el curso del tratamiento, sino también de la mentalidad, la actitud y la cooperación del paciente. Muy a menudo, una curación debe tener lugar en el corazón y la mente antes de que pueda tener lugar en el cuerpo.
Pero dejando de lado la filosofía, me gustaría enfatizar dos cosas: (1) nunca pierdas la esperanza de encontrar una solución a tu dolencia, y (2) nunca dejes que un médico o cualquier otra persona te diga que no hay cura. Que consideres el potencial curativo del Ayurveda es otro tema, pero lo más importante es tu psicología, tu actitud ante cualquier enfermedad.
Por supuesto, espero que considere Ayurveda y que cuando esté listo para visitar un resort de Ayurveda, considere Ayurooms para ayudarlo a encontrar el resort adecuado para sus necesidades y objetivos particulares.
Deseándoles salud y abundancia,
Alykhan Alidina
Deseándoles salud y abundancia,
Alykhan Alidina
Última actualización: 21 de diciembre de 2021
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The best decision you will ever makeThe best decision you could ever make is to decide to travel to India, go to a holistic health resort and experience Ayurveda. Why? Because you may discover that a seemingly incurable condition is suddenly gone. You may realize that there is, and always was, a cure to your ailment. You may soon realize that you don’t have to accept nagging aches and pains as a necessary part of the aging process. But don’t take our word for it. Hear it from our clients.
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